Колесо баланса и правила

 

Правила, декларация, манифест - суть синонимы. Они отражают понимание их автора "что такое хорошо и что такое плохо". Это свод взглядов человека или группы людей на окружающую их действительность.

 

А может вообще не быть правил?

 

Нет, такое не возможно. Правила, как и ценности могут просто не осознаваться. Тогда для Вас их как бы нет, и нет возможности их изменить. Потому что кто-то их для нас создал и внедрил в нашу жизнь. Зачем это было сделано и с какой целью - не важно. Важно взять управление своей жизнью в свои руки. Собственно этим мы с Вами сейчас и займемся.

 

Правила - это по сути Ваши ценности, изложенные в оценочных категориях при описании людей и событий в Вашей жизни.

 

Если правил нет, то решения Вы принимаете интуитивно, не осознавая.

 

Правила должны касаться в первую очередь Вас лично. В дальнейшем, они должны быть согласованы в той или иной мере с Вашими близкими. Вполне возможно так же написать совместные правила, обязательные для выполнения в семье или в неформальной дружеской группе.

 

Как писать правила своей жизни

 

1. Выделяем 5-7 основных сфер своей жизни.

2. В каждой сфере отвечаем на вопросы:

- что для Вас самое главное (в этой сфере жизни)?

- что бы Вы хотели здесь изменить?

- как бы Вы хотели, чтобы эту сферу жизни воспринимали другие?

- что делает ее лучше, а что хуже?

- каким будет идеальное состояние каждой из важных для Вас сфер жизни?

3. Обобщаем в своих ответах те моменты, которые повторяются и выделяем основные тенденции

4. Пишем что-то типа декларации или манифеста своей жизни.

 

Что должно быть в правилах жизни

 

- Ваша главная цель

- Что для Вас не допустимо (может быть разным для разных сфер жизни и даже при взаимодействии с разными группами людей)

- Что является Вашей особенностью, ярко и явно выраженной в Вашем поведении

- Чего Вы хотите добиться в качестве промежуточных целей (ближайшая, средняя и дальняя перспектива)

- Что Вы цените в различных (значимых для Вас) категориях людей

- Что для Вас важно в жизни, чем можно пренебречь и при каких условиях

- Какие люди для Вас важны и на сколько

 

Естественно, что правила должны постоянно исправляться и дополняться. Сначала интервал пересмотра может быть достаточно коротким (неделя или месяц), затем это можно делать один - два раза в год.

 

Это была разминка. Теперь займемся оценкой той ситуации, в которой Вы сейчас находитесь обычно для этого используют технологию "колесо баланса". Мы будем использовать доработанную модификацию этой технологии.

 

Обычно упражнение "Колесо баланса" состоит из оценки 6-8 заранее кем-то определенных сфер жизни по 10-балльной шкале. Потом предлагается продумать свои действия для того, чтобы выровнять свое "колесо", в смысле подтянуть недостаточно развитые сферы жизни до общего среднего уровня.

 

Упражнение хорошее, но очень упрощенное для того, чтобы быстрее получить результат в группе. Мы с Вами будет делать вариант упражнения достаточно сложный, но дающий максимально возможные результаты.

 

Мы будем анализировать не просто заранее выделенные сферы жизни, а те сферы, которые есть в жизни именно у Вас. Называйте их так, как Вам удобно. Единственное ограничение - их должно быть не более 9 и не менее 5 штук. Меньше - они будут слишком объемные, а больше - тяжело анализировать.

 

После того, как Вы выделите свои сферы жизни, их надо будет оценить. Оценивать будем два раза. Первый раз по уровню их развития, а второй раз - по степени важности для Вас лично.

 

После оценки очень важно расположить сферы в две колонки: первая колонка - порядке возрастания степени их развития, вторая колонка - в порядке убывания степени их значимости. Таким образом у нас получится, что в первой строчке в двух колонках будут самая плохо развитая и самая значимая сфера жизни. Если это одна и та же сфера (в двух колонках) - то дело очень плохо. Если нет, то анализируем следующую пару... Ну, я думаю принцип анализа Вам понятен.

 

В результате мы выясняем, с какой сферой жизни Вам надо работать в первую очередь.

 

После этого смотрим правила своей жизни и ставим в этой сфере первоочередные, среднесрочные и долгосрочные задачи. Как правильно поставить задачи и добиваться от себя их выполнения - в следующем нашем шаге на пути к себе :)

 

 

Для того, чтобы оставить комментарий, надо зарегистрироваться на сайте

Шейнис Михаил Юрьевич

  • кандидат психологических наук
  • автор 2 книг и более 300 статей
  • в психологии с 1992 года

Регистрация на сайте

Подробности на вкладке "БАЛЛЫ" верхнего меню

 

 

Пошаговый план создания психологической практики

 

 

 

ОРГ.  ПСИХОЛОГ технология "под ключ"

 

Последние материалы в блоге

Как психологу найти клиентов и организовать свою работу

Контакты

Адрес: г.Самара ул. Революционная 70

телефон:  +7 996 720 63 10

почта: support@vip-super.ru

 

 

 www.megastock.com

 

 

© 2018 Шейнис Михаил Юрьевич. Все права защищены

Политика конфиденциальности Клиентский договорОтказ от ответственности |

Автор
Главный итог моей работы -
это Ваш результат
Получить бесплатные уроки

Автор
Главный итог моей работы -
это Ваш результат