Определение своих ценностей

 

 

Итак, шаг первый - на нем мы проанализируем свои ценности. Какие для Вас важны в принципе и как изменилась их важность за тот период, который прошел с предыдущего анализа.

 

Да, и если Вы проделываете настройку своей жизни в первый раз, то обязательно начните вести записи своих планов и шагов по их реализации.

 

Первое, что надо сделать в этом направлении - завести дневник.

 

Я перепробовал много вариантов. Остановился я на пластиковой папке, на одной стороне которой - пластиковый карман, на на другой стороне - зажим для бумаги. Размер папки - А4. Листы используем соответствующие. Пример такой папки изображен на картинке, которая соответствует этой статье.

 

В программе Outlook (входит в офисный пакет майкрософта) распечатываем чистый бланк месяца (в карман помещаем 12 листов и не выкидываем их до конца года). На лицевой стороне - планирование в течение месяца. На обороте - итоги месяца в произвольной форме.

 

Так же в Outlook распечатываем чистые бланки недель (распечатываем 10-12 штук, что бы не сильно зажим оттягивать). Это расходные листы. На них пишем план на неделю, исправляем и в конце недели выбрасываем. Итоги недели переносим на лист "месяца".

 

Так вот, первая запись в этом дневнике - Ваши достижения за последний год (или другой промежуток времени). Именно достижения, а не проблемы. Вы должны видеть, что Вам есть чем гордится. Начинаете ведь не с "нуля".

 

Ведение записей так же обязательно, как и ежедневное планирование. Ну, а делается все это для анализ и учета. Что удалось, что не очень, почему и как исправить.

 

Теперь собственно о ценностях. Ценности - это фундамент, на котором строится вся Ваша жизнь. Не зависимо от степени осознавания Вами, ценности все равно определяют, какое решение Вы принимаете и куда дальше направится течение Вашей жизни.

 

Чем четче и точнее Вы осознаете свои ценности, тем более самостоятельно Вы управляете собой и своим поведением. Если ценности Вам не осознаются или осознаются плохо, то Вами управляет тот, кто их формирует. Это может быть Ваше ближайшее окружение (семья, друзья, родственники), средства массовой информации, коллеги или кто-то еще.

 

Виды ценностей:

 

Что дает четкое осознание своих ценностей:

 

- Ваше сознание и бессознательное помогает Вам создавать ситуации для решения задач, которые приближают Вас к наиболее полной реализации выделенных ценностей в Вашей жизни

 

- Вы можете правильно расставить приоритеты и тратите время (не возобновляемый ресурс) на то, что действительно важно для Вас, а не на то, что "принято" у окружающих в качестве важного, нужного или престижного

 

- Вам становится гораздо легче убирать из своей жизни те элементы, которые забирают много ресурсов, но приносят мало пользы. Т.е. станет легче определять и выкидывать "чемоданы без ручки", которые тяжело нести и вроде бы жалко бросить. Ценность таких "чемоданов" становится очевидной.

 

- Поступки становятся более осознанными. Вы начинаете четко разделять свои поступки на те, которые продиктованы внутренними ценностями, и те, которые являются навязанными со стороны.

 

Как определить свои ценности:

 

Для определения ценностей надо ответить на вопрос "ЗАЧЕМ?" и задавать этот вопрос столько раз, сколько понадобится.

 

Например:

 

- Надо заработать денег

- Зачем?

- Хочу купить автомобиль

- Зачем?

- Чтобы не ходить пешком / Чтобы быть крутым

- Зачем?

- Чтобы было не жарко / Чтобы девки цеплялись

- Зачем?

- Для комфорта / Чтобы Клава поняла, кого бросила...

- Зачем?

- ...

 

В этом примере один вариант - ценность комфортное перемещение, а второй - желание доказать, что не лузер. Забегая вперед, скажу, что отделить свою истинную цель от навязанной можно просто: Вы стали бы делать это даже в том случае, если бы об этом никто никогда не узнал? Если "да", то цель истинно Ваша.

 

Для определения своих ценностей вспомните:

 

1. Что Вы любите делать - для чего? Что не любите - чего избегаете?

 

2. Что для Вас важно в жизни? Что не важно? И какие ценности с этим связаны.

 

3. Какие люди Вас привлекают, какие - наоборот. Здесь так же анализ актуальных ценностей.

 

4. На приобретение / избегание каких вещей Вы тратите много денег. Какие ценности с этим связаны.

 

Для начала выписываем 15-20 основных для Вас ценностей, потом путем сокращения, объединения или изменения описания той или иной ценности, сокращаем список до 7-9 штук. Потом, при следующей настройке их можно будет изменить и дополнить. Пока мы их ограничиваем, чтобы не запутаться в дальнейшей работе.

 

Еще надо уточнить, чем цель отличается от ценности.

 

Ценность - это "зачем", а цель - это "что". Автомобиль - цель, уважение зевак - ценность. Красивая фигура - цель, ценность - это то, что по-Вашему мнению получают те, кто имеет красивую фигуру.

 

Успешная жизнь - это та, в которой по максимуму реализованы все важные для Вас ценности. Именно к такой жизни мы и стремимся. Хотя компромиссы неизбежны. Нам надо что-то давать обществу в обмен на то, что оно дает нам. Но принимая важные решения о том, куда направить свое развитие, мы должны исходить из тех ценностей, которые являются для нас ведущими.

 

При этом важно постараться избегать "общепринятых ценностей". Например: "все приличные девушки.... (тут может быть от любви к детям до готовности умереть за свои убеждения). Не бойтесь признаваться себе в том, что для Вас общепринятое стоит если не на последнем, то как минимум на третьем месте по значимости.

 

Не стоит обматывать себя.

 

Выделяйте то, что действительно важно именно ВАМ. Да, это может не совпадать с Вашем образом себя. Не бойтесь рассогласования своего реального Я и того образа, который Вы демонстрируете окружающим. Окружающим (если они Вам дороги) лучше демонстрировать те свои ценности, которые их как минимум не будут огорчать. Но свою жизнь надо строить для САМО-реализации, т.е. по своим истинным ценностям.

 

Вот мой набор ценностей:

 

- самореализация

 

- безопасность

 

- комфорт

 

- независимость

 

- яркость, полнота жизни

 

- семья

 

Может показаться, что список не очень четко и понятно составлен. Но это для Вас. Я точно и развернуто описал (на бумаге) что включает в себя каждый его пункт, что он для меня значит, что в него входит и что не входит.

 

Ну, и конечно же это МОЙ список. В нем нет любви к людям, желание мира во всем мире так же отсутствует. Нет даже честности. Это не значит, что я их отрицаю. Так "честность" входит в "безопасность" и в "комфорт", т.к. врать не безопасно, а честность позволяет не путаться и не напрягаться, т.е. жить комфортно.

 

Даже если Ваш список будет очень похож на мой, то Вы все равно наполните каждый его пункт своим содержанием. Кроме того, окончательно выбранный список ценностей надо еще проранжировать. Самую важную для Вас ценность ставим в начало, потом располагаем остальные в порядке убывания их важности.

 

На этом первый шаг заканчивается. Успехов Вам, пишите свои впечатления в комментариях! Продолжение следует...

 

 

Для того, чтобы оставить комментарий, надо зарегистрироваться на сайте

Шейнис Михаил Юрьевич

  • кандидат психологических наук
  • автор 2 книг и более 300 статей
  • в психологии с 1992 года

Регистрация на сайте

Подробности на вкладке "БАЛЛЫ" верхнего меню

 

 

Пошаговый план создания психологической практики

 

 

 

ОРГ.  ПСИХОЛОГ технология "под ключ"

 

Последние материалы в блоге

Как психологу найти клиентов и организовать свою работу

Контакты

Адрес: г.Самара ул. Революционная 70

телефон:  +7 996 720 63 10

почта: support@vip-super.ru

 

 

 www.megastock.com

 

 

© 2018 Шейнис Михаил Юрьевич. Все права защищены

Политика конфиденциальности Клиентский договорОтказ от ответственности |

Автор
Главный итог моей работы -
это Ваш результат
Получить бесплатные уроки

Автор
Главный итог моей работы -
это Ваш результат