Как правильно отдыхать

Ну, сначала как не надо отдыхать:

 

    • Сидеть перед монитором, чатиться, серфится и прочее интернетенье. Оно конечно более развлекательно, чем сидя на диване уткнуться в зомбоящик, изредка переключая каналы. Но результат тот же – полное отупение и застой в мышцах. А именно тело, его мышцы пострадали во время офисной работы. Мышцы, во время активного отдыха на природе не только восстанавливаются сами, но еще и расшатавшиеся нервишки в порядок приводят.

 

    • Чередование отдыха с выходом на работу (не стоит даже на корпоративы отвлекаться). Главная задача отдыха – сменить не только деятельность, но и обстановку. И чем координальнее все поменяли, тем полнее и полноценнее отдых.

 

    • Чрезмерность в любых проявлениях. Злоупотребление алкоголем в Турции и марафонские подвиги на стадионе в пригороде одинаково вредны для здоровья.

 

А как же отдыхать правильно? Тут множество вариантов, но несколько основных принципов:

 

  • Отдых нужно планировать заранее, чтобы времени хватило на все; 

 

  • Отдых при сидячей работе должен быть активным, и при физической – наоборот;

 

  • Нужно максимально сменить окружение (люди, деятельность, даже страну по возможности);

 

  • Отдых должен быть логически продуман, как приведенном ниже примере.

 

Пример поэтапного отдыха:

 

Первый этап – вегетативный отдых в Турции. Релаксация на пляже, купания, хороша еда и отдых для нервов и мозга.

 

Второй этап – активный. Сплав по реке, работа на даче, посиделки у костра и единение с родной природой. Главное не переборщить со спиртным при дружеском общении.

 

Третий этап – домашние дела, подготовка к работе, плановое посещение врачей (стоматолог прежде всего).

 

Если на каждый этап отвести по 10 дней, то это уже полноценный отдых и гарантия того, что про Вас не скажут «еще один не дожил до пенсии, сгорел на работе».



Для того, чтобы оставить комментарий, надо зарегистрироваться на сайте

Шейнис Михаил Юрьевич

  • кандидат психологических наук
  • автор 2 книг и более 300 статей
  • в психологии с 1992 года

Регистрация на сайте

Подробности на вкладке "БАЛЛЫ" верхнего меню

 

 

Пошаговый план создания психологической практики

 

 

 

ОРГ.  ПСИХОЛОГ технология "под ключ"

 

Последние материалы в блоге

Как психологу найти клиентов и организовать свою работу

Контакты

Адрес: г.Самара ул. Революционная 70

телефон:  +7 996 720 63 10

почта: support@vip-super.ru

 

 

 www.megastock.com

 

 

© 2018 Шейнис Михаил Юрьевич. Все права защищены

Политика конфиденциальности Клиентский договорОтказ от ответственности |

Автор
Главный итог моей работы -
это Ваш результат
Получить бесплатные уроки

Автор
Главный итог моей работы -
это Ваш результат